Med enkla medel kan man jobba fram ett bättre självförtroende. Givetvis kan det vara bra att överväga professionell hjälp, men det här kan hjälpa som små verktyg om du bara vill stärka dig själv med enkla medel.
Steg ett: Se tillbaka på vad du gjort
Blicka tillbaka ett år, var var du i livet då? Gör en lista över framgångar, insikter och lärdomar som du fått med dig under det senaste året. Även om du kanske har mött motgångar så borde du se det som lärdomar och ett steg framåt.
Skriv ner allt du gjort som tagit dig ett kliv framåt i din personliga utveckling. Ta en stund och hylla dig själv för hur mycket du växt på bara ett år.
Steg två: Sätt små mål
Stora mål vilar oftast i de små förändringarna du gör. Bryt ner ditt stora mål i små mål, som du faktiskt kommer kunna uppnå i en snar framtid. Det kommer dels ta dig ett steg fram när du uppfyller dem, men också motivera dig att även nå nästa mål. Framförallt så kommer ditt självförtroende öka när du klarar av målen.
Steg tre: Börja träna
Motion höjer inte bara lyckohormoner i kroppen utan det kan även göra dig mer självsäker. Innan du börjat träna känns det kanske omöjligt att springa en mil, men efter att du tränat så kommer du klara det. Och att klara av mål du tidigare trott varit omöjliga kommer boosta ditt självförtroende.
Om du har negativa tankar som alltid återkommer och gör att du trackar ner på dig själv så är det några saker du måste komma ihåg. Se hur du ska tänka i videon nedan:
