Som besökare på Modette samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Mest läst

5 viktiga anledningar till varför du ska äta mellanmål

Foto: Pexels

Dela på Pinterest
Glömmer du också bort mellanmålet? Gör inte det, läs det här.

1. Du håller blodsockernivån stabil

Genom att äta något litet mellan alla dina stora mål så håller blodsockernivån stabil och i balans. Vilket gör att du får energi och mår bra under hela dagen.

2. Du håller igång förbränningen

Utan regelbundna måltider arbetar förbränningen och kroppen på sparlåga. Ät därför något litet som mellanmål för att hålla förbränningen uppe och för att låta kroppen arbeta. 

3. Du minskar hungern

Genom att äta småmål med bra mellanrum gör att du inte känner dig vrålhungrig och vräker i dig mat när det är dags för lunch/middag. Du kommer känna dig lagom hungrig och lagom mätt.

4. Du blir pigg

Du tar bort trötthetskänslan och känner dig skärpt under hela dagen. Då du får i dig bränsle med jämna mellanrum.

5. Du får jämnt flöde

Genom att äta mellamål ger du kroppen ett jämnt flöde av energi och bränsle. När kroppen vänjer sig vid att du äter regelbundet och inte låter det gå för långt mellan måltiderna så vet kroppen att den fritt kan förbruka den energi den behöver. Vilket är super!


Mer på Modette: Recept på nyttiga och goda bars du inte får missa.