.png)
Med ett blodsocker som dippar upp och ner istället för en "jämn" linje så kommer ditt humör påverkas och du blir lättare arg. Därav uttrycket "hangry".
"Din hjärnas bränsle är primärt glukos", förklarar Kristin Kirkpatrick, chef över hälsa och näringstjänsterna på Cleveland Clinic, till Seventeen. När du inte får i dig tillräcklig med mat, och du inte får socker och energi i blodet så tappar du därmed fokus.
Om du har en dålig vana av att missa lunchen eller käka en påse chips istället för en middag så kommer du tappa ditt naturliga glow. Din kropp behöver näringen som mat innehåller. Slarvar du med maten så kommer hår, hud och naglar att ta ordentligt med stryk.
Du behöver få i dig fibrer och mat som sätter igång magen. Att hoppa över måltider kan därför leda till magbesvär.
När du är hungrig så blir din kropp sugen på godis, chips och andra saker som är mumsiga och snabba att få i sig. Vilket aldrig är fel heller, men godis, chips eller annat snacks innehåller oftast inte så mycket av den näring som din kropp behöver. Så ät dig mätt på en rejäl middag och spara snackset till myset framför tvn.
Ni har väl inte missat det populära bananbrödet som sprids runt på sociala medier just nu? Här hittar du receptet! Se mer i videon nedan.
Mer:
