MODETTE
Nyttiga godisrecept att lägga i påskägget
Här hittar du våra fem favoritrecept på nyttigt godis att lägga i årets påskägg!
Dricka en kopp kaffe eller te
Sätt dig ner och drick en kopp kaffe eller te i lugn och ro. Stressa inte med att dricka det, utan sätt dig för dig själv och njut av din kopp. Du behöver inte sitta länge och dricka, men istället för att du ska slänga i dig en kopp kaffe pÃ¥ morgonen sÃ¥ försök sätta dig ner i fem minuter Ã¥tminstone i lugn och ro. Under dessa fem minuterna kan du rensa hjärnan, förbereda dig mentalt inför dagen och starta morgonen med positiva tankar.Â
Gå ut och gå
När du tar en promenad har du möjlighet att rensa tankarna ordentligt samtidigt som du rör pÃ¥ dig och fÃ¥r vardagsmotion. Sätt pÃ¥ en podcast eller din favorit spellista pÃ¥ Spotify och rensa tankarna. Om du blir mer stressad av att ha ljud i öronen, gÃ¥ dÃ¥ utan hörlurar och befinn dig i nuet. Â
Ta en dusch eller ett bad
Det är inget nytt att det är i badkaret eller duschen som du tänker som bäst. Ta ett varmt bad eller en skön dusch antingen pÃ¥ morgonen eller kvällen och fundera pÃ¥ dagen du antingen har framför eller bakom dig. Â
Skriv
Sätt dig ner i ett rum och börja skriva i ett dokument eller i en dagbok. Det kan vara avkopplande och mediterande att skriva ner saker som man är tacksam för, vad som gör en glad eller jobbiga tankar som sätter käppar i vardagen. Men kom ihåg att det inte ska kännas som ett måste, eller något som du blir stressad över.
Stäng av mobilen
Mobilen och sociala medier stressar oss allt mer, bestämt att du under en viss tid varje dag stänger av mobilen. Det kan vara allt frÃ¥n tio minuter till tvÃ¥ timmar. Stäng av mobilen och fokusera pÃ¥ annat, om det sÃ¥ är att du gör en ansiktsmask, kollar pÃ¥ film eller pratar med nÃ¥gon som ligger dig varmt om hjärtat.Â
Brukar du stressa dig igenom varje morgon? Vi har kollat upp fem hälsosamma grejer som du borde göra pÃ¥ morgonkvisten. Kolla vilka saker du bör göra för bästa starten pÃ¥ dagen i videon nedanför.Â