Är du som många andra och har en favoritställning när du sover? Det finns en rad olika sovsätt, och kanske byter du sovposition under natten.
Men visste du att det finns en sovposition som inte är särskilt fördelaktig? Om du är en person som sover på rygg, ja då kan det vara läge att vänja sig vid en annan sovställning.
En stor dansk studie visar nämligen att tyngdkraften drar ner tungan och den mjuka vävnaden i munnen, mot svalget, vilket kan orsaka förträngning av luftvägarna. Detta kan i sin tur leda till snarkningar samt öka risken för att man får sömnapné, alltså korta och upprepande andningsuppehåll under tiden man sover.
Michael Gradisar, chef för sömnforskning på Sleep Cycle, han rekommenderar att vuxna sover på sidan – en position som kan främja matsmältningen, minska sura uppstötningar och är bra för blodcirkulationen.
