Smink, hår- och hudvårdsprodukter i all ära, men det bästa är att fixa din skönhet från insidan och ut!
Vad du äter och hur du mår har stor betydelse för hur du ser ut. Hur ofta tänker du på det?
Här kommer en liten lista på bra saker att äta, både för din hälsa och din skönhet:
- Lax, sill, linfröolja och rapsolja innehåller Omega-3 fettsyror som motverkar rynkor.
- Morötter innehåller karoten som hjälper huden att få färg samt ger den en fin lyster. Karoten gör även att din hud att åldras långsammare plus minskar risken för hudcancer.
- Svavel är en mineral som är viktig för håret. Den finns framförallt i ägg, kål, fisk och kött.
- Mineralerna kalk, selen och järn är också guld värda för håret!
- Vitamin B är hårets eget vitamin. B-vitaminer hittar du bland annat i linser, bönor, nötter och ärtor.
- Mineralen zink är bra för både hår, hud och naglar. Ät kött, fisk, bananer, ägg, grovt bröd, havregryn och drick mjölk.
- Yoghurt mildrar och motverkar acne.
- Mörk choklad innehåller massor av antioxidanter samt ökar förbränningen.
- Ägg är bland det nyttigaste du kan äta. Ett ägg innehåller alla vitaminer utom vitamin C. Dessutom innehåller det jod, järn, selen, magnesium och kalium.
Du kan kontakta Filippa på [email protected]
Eller besöka hennes blogg.
