Solkräm är en av våra bästa vänner under sommarens soliga dagar. Men hur ofta bör man egentligen applicera den? Och blir man ens brun med solskydd?
I den här guiden reder vi ut allt du behöver veta för att skydda din hud – utan att kompromissa med glowet.
Vad är SPF?
SPF står för Sun Protection Factor och anger hur väl ett solskydd skyddar mot UVB-strålar. En SPF 30 filtrerar bort cirka 97 % av dessa strålar, medan SPF 50 blockerar ungefär 98 % – en liten skillnad men avgörande för känslig hud. SPF-talet anger även hur mycket längre du kan vistas i solen utan att bränna dig jämfört med om du inte haft något skydd alls.
Vad är skillnaden mellan UVA och UVB-strålar?
Det finns två typer av ultraviolett strålning som påverkar vår hud – UVA och UVB.
UVB är den strålning som orsakar solbränna, medan UVA tränger djupare ner i huden och bidrar till åldrande och rynkor. Båda ökar risken för hudcancer. Därför är det viktigt att välja en solkräm med bredspektrumskydd, alltså skydd mot både UVA och UVB.
Skyddar solkräm mot hudcancer?
Solskydd minskar risken för att utveckla malignt melanom och andra former av hudcancer genom att blockera de skadliga effekterna av UV-strålning.
Enligt Cancerfonden är det en av de viktigaste åtgärderna du kan ta för att skydda dig. Men det är också viktigt att kombinera solkräm med andra skydd som kläder, hatt och att undvika solen mitt på dagen när den är som starkast.
Blir man brun när man har solkräm?
Ja! Du blir fortfarande brun med solkräm – men på ett säkrare sätt. Solskydd förhindrar inte pigmentproduktionen, utan hjälper bara till att minska skador från solens strålar. Med solkräm får du en jämnare och mer hållbar solbränna utan att bränna dig på köpet.
Hudläkare rekommenderar dock att alltid använda solskydd, oavsett hudton eller hur snabbt du brukar bli brun.
Hur länge håller solkräm?
En öppnad flaska solkräm håller vanligtvis i cirka 12 månader. Därefter börjar de aktiva ingredienserna brytas ner och skyddet minskar. Titta efter en symbol som ser ut som en burk på flaskan, märkningen "12M" eller "6M" – det indikerar hur många månader produkten är hållbar efter öppning. Undvik att förvara din solkräm i direkt solljus eller i bilen, eftersom värme påverkar hållbarheten negativt.
Hur ofta ska man smörja in sig med solkräm?
Du bör smörja in dig 30 minuter innan du går ut i solen för att den ska hinna sjunka in ordentligt, sedan bör du återapplicera varannan timme.
Om du badar, svettas eller torkar dig med handduk bör du applicera solskydd oftare – även om det står att krämen är vattenresistent. Glöm inte utsatta områden som öron, fötter, händer och bakre delen av nacken.
Enligt Läkemedelsverket behöver en vuxen person använda ungefär en handfull solkräm (ca 30–40 ml) för att täcka hela kroppen. När du applicerar solskydd i ansiktet kan du tänka att du ska ha två fingrar solkräm – så snåla inte!
