HÄLSA
Vad är gluten? Ett lättsamt svar på en "klistrig" fråga
Har du någonsin undrat över vad gluten egentligen är? Du är inte ensam! Gluten har blivit ett buzzword i hälso- och fitnessvärlden på senare år. Låt oss klargöra detta mysterium!
Vill du leva länge? Nedan listar vi sju tips du kan göra varje dag för att leva längre!
Hitta en träningsform som faller dig i smaken, exempelvis dans, cykling, promenad eller gym. Så länge du får upp pulsen lite räcker det gott och väl. Rörelse påverkar dig positivt på så sätt att du utvecklar din inlärning likväl hälsa och välbefinnande.
En promenad i skogen, längs havet eller en sjö är ett bra sätt för att minska stress men också för att utveckla din kreativitet och få bättre minne.
Att umgås med personer som tycker om dig för den du är och som får dig att skratta är ett enkelt sätt för oss att må bättre. Detta för att det utsöndras endorfiner i kroppen och det har en positiv påverkan på oss.
Se till att få i dig tillräckligt med sömn varje natt. Sömn är livsviktigt. Får vi inte i oss tillräckligt påverkas bland annat vårt humör, minne och immunförsvar negativt.
Att se mycket som något negativt så fort något går emot oss är inget att föredra. Försök att se det ljusa i allt du tar dig an, då blir saker och ting lättare att ta sig igenom.
Utmana din hjärna med sådant som du inte kan. Det gör att hjärnan håller sig friskare längre. Gå på en danskurs, lär dig ett nytt språk eller baka något nytt är få av många exempel.
Tillsist har vi tacksamhet. Att ge positiv återkoppling på de små som stora saker vi har i våra liv, visar sig vara ett mycket bra knep att bära med sig genom livet. Ett bra tips är att skriva ner minst tre saker som du upplevt under dagen som du är tacksam över.
Källa: Runnerworld
Läs mer: