När man blir kär är det inte helt ovanligt att man blir så uppfylld av relationen att man faktiskt glömmer bort sina andra relationer, så som vänskaps- och familjerelationer.
Kanske slutar man höra av sig helt till sina vänner, eller så vill man inte ses utan att ens partner är med.
Så pratar du med din vän som aldrig vill ses utan sin partner
Men om man står på andra sidan, och är den vars vän numera alltid tar med sin parter när det är dags att umgås, hur ska man ta sig an situationen? Bör man ta upp det med sin kompis, eller bör man låta vänskapsrelationen rinna ut i sanden? Modette har pratat med psykologen David Waskuri, legitimerad psykolog och specialist inom psykologisk behandling och psykoterapi hos Sveapsykologerna, för att reda ut hur man kan ta sig an situationen på bästa sätt.
Hur pratar man med sin vän om att man tycker det är ett problem att hen aldrig vill ses utan sin partner?
– Det är klokt att vara rak men omtänksam. Utgå ifrån dina egna känslor snarare än att kritisera vännen eller partnern. Till exempel kan du säga: "Jag tycker om att umgås med dig, men jag saknar att vi får tid på tu man hand. Skulle vi kunna boka in en träff bara vi två någon gång?" På så sätt lyfter du ditt behov utan att skuldbelägga, säger psykolog David Waskuri.
Misstagen du bör undvika
Finns det något man bör undvika att säga under samtalet?
– Undvik anklagande formuleringar som "du tar alltid med din partner" eller "ni två är jobbiga tillsammans". Sådant kan lätt leda till försvar eller konflikt. Fokusera i stället på vad du längtar efter och vad du behöver i vänskapen. Då ökar chansen att din vän vill möta dig i det, säger psykolog David Waskuri.
Bra att själv ta initiativ till samtal
Om situationen resulterar i att man slutar höra av sig – bör man vänta ut sin vän och låta hen höra av sig först, även om det kanske resulterar i att man slutar umgås?
– Om du känner dig sårad eller besviken kan det vara frestande att dra sig undan och vänta. Men risken är att missförstånd växer. Det är ofta bättre att du själv tar initiativ till samtalet – även om det känns svårt – för att klargöra dina behov innan relationen glider isär i tysthet, tipsar psykologen.
Naturlig del av livet att vänskaper förändras
Bör man gå vidare och sluta umgås med vännen och prioritera andra vänner istället?
– Ibland förändras vänskaper, och det är en naturlig del av livet. Om du märker att dina behov inte blir bemötta trots att du varit tydlig, kan det vara klokt att lägga din energi på relationer där du känner dig mer sedd och uppskattad. Det behöver inte betyda en dramatisk "brytning" – det kan handla om att successivt välja andra sammanhang som ger dig mer balans och glädje.
Så hanterar du en förlorad vänskap
Hur ska man känslomässigt hantera en förlorad vänskap?
– Att förlora en vän kan kännas nästan som en sorgereaktion – med känslor av tomhet, saknad eller besvikelse. Det är viktigt att tillåta sig att sörja, men också att påminna sig om att vänskaper har olika livslängd. Försök fokusera på vad relationen faktiskt gav dig under tiden den var viktig. Samtidigt kan du aktivt bygga nya band – genom att investera i andra vänskaper eller hitta sociala sammanhang där du kan möta nya människor, förklarar Waskuri.