Därför är gröna smoothies bra på morgonen

Därför är gröna smoothies bra för dig - Foto: Jan Sedivy/Giorgi Iremadze/Unsplash
Dela på Pinterest
Genom att blanda färska grönsaker, frukt och annat gott i en mixer, kan du skapa en god och näringsrik smoothie. Låt oss upptäcka mer om fördelarna med gröna smoothies och hur du kan lägga till dem i din dagliga kost.

Gröna smoothies har blivit allt mer populära de senaste åren, och med goda skäl. Dessa drycker är inte bara läckra, de är också fyllda med näringsämnen som kan göra underverk för din hälsa.

En av de största fördelarna med gröna smoothies är att de är rika på antioxidanter. Antioxidanter är en viktig del av vår diet eftersom de hjälper till att skydda våra celler mot skador från fria radikaler, vilket kan leda till allt från inflammation till cancer. Gröna smoothies är speciellt rika på antioxidanter på grund av de gröna bladen, som innehåller en mängd olika antioxidanter och andra föreningar som är bra för hälsan.

En annan fördel med gröna smoothies är att de är höga i fiber. Fiber är en oumbärlig del av vår diet eftersom det hjälper till att sänka kolesterolnivåer, reglera tarmrörelser och hålla oss mätta under läng

5 recept på gröna smoothies

  1. Spenat- och banansmoothie

    • 2 stora bananer
    • 2 nävar färsk babyspenat
    • 2 dl mandelmjölk
    • 1 matsked honung (valfritt)
  2. Grön Äpple Smoothie

    • 2 gröna äpplen
    • 2 dl färsk grönkål
    • 1 dl färskt mynta blad
    • 1 dl kokosvatten
    • 1 matsked chiafrön
  3. Avocado och Mango Smoothie

    • 1 stor avokado
    • 2 dl färsk spenat
    • 2 dl mangobitar
    • 1,5 dl kokosmjölk
    • 1 matsked honung
  4. Ananas och Kiwi Smoothie

    • 2 dl färsk ananas
    • 2 kiwifrukter
    • 4 dl färsk grönkål
    • 1,5 dl apelsin

Läs mer: 8 anledningar att dricka grönt te