Tappar du mycket hår? Här är orsakerna bakom och tipsen som hjälper!

Att tappa hår är en helt naturlig del av hårets livscykel, men om du märker att du tappar ovanligt mycket hår kan det finnas många olika orsaker till varför du tappar mer hår än vanligt. Vi guidar dig igenom orsakerna till håravfall samt de mest effektiva sätten att motverka och förebygga håravfall.  

Vanliga orsaker till håravfall

Det finns många olika anledningar till varför man tappar hår och det kan vara alltifrån ärftlighet till stress. Nedan kan du läsa om några av de vanligaste orsakerna till håravfall. 

Åldrande

Åldrandet är en naturlig faktor som påverkar hårets livscykel. Med tiden minskar antalet aktiva hårsäckar, vilket leder till håravfall och tunnhårighet.

Gener

I många fall är håravfall ärftligt och beror på genetiska faktorer. Om du har släktingar som har upplevt håravfall, kan du vara mer benägen att göra det också. Genetiskt betingat håravfall är svårt att undvika helt, men det finns sätt att hantera det.

Hormoner

Håravfall är ofta kopplat till hormonella förändringar i kroppen. Många kvinnor upplever håravfall efter förlossning, under graviditet eller vid amning på grund av dessa hormonella förändringar. Det är även inte helt ovanligt med håravfall under klimakteriet när hormonbalansen förändras.

Stress

Långvarig och intensiv stress kan påverka håret negativt. Stress kan bland annat leda till problem som klåda i hårbotten eller ökat håravfall.

Kost

En balanserad kost är A och O för hårets hälsa. Brist på vissa näringsämnen som järn eller vissa vitaminer kan påverka håret och leda till håravfall. 

5 tips mot håravfall

Beroende på vad som orsakar att du tappar hår finns det olika lösningar till problemet. Här är fem tips som kan hjälpa.

1. Se över din kost

Ät en balanserad kost som är rik på proteiner, vitaminer och mineraler. Särskilt vitaminer som A, C, D och E, järn och biotin är kända för att främja hårväxt. Genom att ge din kropp de nödvändiga byggstenarna kan du stärka ditt hår från grunden.

2. Använd rätt hårvård

Rätt hårrvård är nyckeln till ett friskt hår. Använd milda hårvårdsprodukter som passar din hårtyp och undvik överdriven användning av värmebehandlingar. Tänk på att din hårbotten också förtjänar kärlek och uppmärksamhet. Regelbunden rengöring och massage kan förbättra blodcirkulationen och stärka hårsäckarna.

3. Minska på stressen

Att hitta effektiva sätt att hantera stress är kritiskt för din hårtillväxt och ditt välbefinnande. Överväg att inkludera avslappningsövningar som meditation eller yoga i din dagliga rutin. Detta kan bidra till att minska stressnivåerna och ge dig en starkare grund för ett hälsosamt hår.

4. Sök vård 

Din läkare kan vara din bästa vän när det kommer till att hantera håravfall. Om du märker en oväntad kraftig håravfall eller är orolig över ditt hår, tveka inte att söka professionell rådgivning. De kan identifiera den underliggande orsaken till håravfallet och föreslå lämpliga behandlingsalternativ.

5. Håll en hälsosam livsstil

Slutligen, kom ihåg att en sund livsstil är nyckeln till övergripande hälsa, inklusive hårets hälsa. Undvik rökning och överdriven alkoholkonsumtion, och se till att du får tillräckligt med sömn och motion. Alla dessa faktorer påverkar håret och din allmänna hälsa.