MODETTE
10 steg för att göra 2023 till ditt bästa år någonsin
Nytt år och ett nytt kapitel av ditt liv. Vi har listat tips och strategier för hur du kan göra 2023 till ett fantastiskt år.
Ã…ngest kan bero pÃ¥ flera saker. Du kanske precis bytt jobb, är stressad över en uppgift du ska ta dig an eller upplever nÃ¥got jobbigt inom familjen. Oavsett sÃ¥ är Ã¥ngest tufft och pÃ¥verkar oss, bÃ¥de psykiskt som fysiskt. Ibland kan det vara svÃ¥rt att hitta det som kan hjälpa en att dämpa Ã¥ngesten och därför kan det vara bra att utnyttja naturens krafter. Nedan listar vi fem örter som kan göra underverk!Â
Passionsblomman ska pÃ¥verka vÃ¥rt centrala nervsystem och hjälpa vÃ¥ra muskler att slappna av mer. När du konsumerar denna ört kan den lindra spända nerver och som gör att du stressar mindre. Â
Du kan hitta passionsblomma på naturapotek och i hälsokostbutiker.
Ginseng ska vara ett traditionellt, kinesiskt läkemedicin som ska Ã¥terställa balansen mellan yin och yang i kroppen. Den lugnar personer som upplever depression, utmattning eller är ledsna över nÃ¥got.Â
Du kan även konsumera ginseng som ett extrakt: späd ut några droppar i ett glas vatten, naturlig juice eller te.
Johannesörten ska innehÃ¥lla mÃ¥nga näringsämnen, till exempel flavonoider. Den här örten sägs kunna öka din livslust och göra dig pÃ¥ bättre humör. Örten sägs ocksÃ¥ kunna minska produktionen av adrenalin i kroppen. Den används i naturmedicin för att lugna vÃ¥ra nerver, lindra Ã¥ngest och motverka depression.Â
Du kan använda ett extrakt av äkta johannesört tillsammans med oliv- eller mandelolja, för att sedan massera in i kroppen. Ett annat alternativ kan vara aromaterapi, där du värmer upp några droppar och andas in doften. Vissa tar det som ett te (inte mer än tre gånger per dag).
Basilika ska vara väldigt bra för matsmältningen men ocksÃ¥ för att fÃ¥ oss att slappna av vilket gör att du kommer sova bättre. Perfekt för att lindra ens "magnerver".Â
Citronmeliss ska också vara bra för att lugna ens nerver och ångest, samt även mot insomnia. Om man tränar mycket ska denna ört också vara bra för att det vår ens muskler att slappna av.
Källa: Netdoktor, Kurera, Apotekhjärtat
Läs mer:
Dietisten: Så mycket grönsaker behöver du – och det är mer än du tror
Det här händer i kroppen när du äter veganskt