Många människor upplever någon gång oro eller ångest kopplat till sina relationer. Det kan handla om rädsla för att bli avvisad, att känslorna inte räcker till, eller osäkerhet kring hur man ska tolka den andras beteenden.
Relationer väcker starka känslor och behov av närhet, vilket gör dem både meningsfulla och ibland utmanande. Men när blir oron egentligen ett problem? Det besvarar psykologen Maria Farm i Nyhetsmorgon.
"Ska det inte pirra mer?"
Nyligen gästade Maria Farm Nyhetsmorgon för att prata om ångest kopplat till relationer. Som psykolog har hon nämligen sett en utveckling där allt fler av hennes klienter sök hjälp för just detta.
I programmet berättar Maria Farm att några anledningar till den ökande oron är dejtingappar och ett jämförande på sociala medier.
– Det är vanligt att fastna i tankar som: ”Känner jag på rätt sätt? Ska det inte pirra mer? Kan jag boka en semester när jag inte är helt säker på min partner?”, förklarar hon.
Så ska du hantera din relationsoro – enligt psykologen
Plågas man av oro och tvivel ska man inte låta oron styra ens handlingar. Magkänslan behöver nämligen inte alltid stämma.
– Tankar är inte samma sak som en sanning. Vi får tusentals tankar varje dag. Vi behöver inte hoppa på alla tåg, säger Maria Farm.
Kärlek känns olika från person till person och kan dessutom förändras över tid. Det som från början känns som en stark förälskelse kan övergå till någonting tryggare, vilket är normalt.
Så hur ska man egentligen tänka när oron tar över? Enligt Maria Farm handlar det om fokusera på det som är bra här och nu. Försök att regelbundet investera i relationen, umgås, kommunicera och uppskatta varandra.
LÄS MER: