Nyårslöften för ett bättre välmående 2023

Här är några förslag på nyårslöften som kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv under 2023. 

Ät mer hälsosamt

 Bestäm dig för att äta mer frukt, grönsaker, fullkorn och naturliga proteinkällor, och att undvika onödigt socker och fett.

Motionera regelbundet

Bestäm dig för att röra på dig minst tre gånger i veckan genom att gå, jogga, simma eller delta i en gruppträning.

Läs mer: Frisyrer 2023 inspiration

Drick tillräckligt med vatten

 Se till att dricka tillräckligt med vatten varje dag för att hålla dig hydrerad och frisk.

Sov tillräckligt

 Bestäm dig för att få tillräckligt med sömn varje natt, ungefär 7-9 timmar.

Ta hand om din mentala hälsa

Se till att du har tillräckligt med tid för avkoppling och stresshantering, till exempel genom meditation eller yoga.

Rök inte och drick med måtta

Om du röker eller dricker mycket alkohol, försök att minska ditt intag för att förbättra din hälsa.

Undvik skadliga kemikalier

Försök att undvika produkter som innehåller skadliga kemikalier, såsom parabener och ftalater, genom att välja mer naturliga alternativ.

Läs mer: Gå bort-present till nyårsafton

Var aktiv i naturen

 Ta dig ut i naturen regelbundet för att få luft, sol och motion, och uppleva de många hälsofördelarna med att vara ute i friska luften.

Prioritera din hälsa

Bestäm dig för att ta hand om din kropp och ditt sinne genom att äta hälsosamt, motionera regelbundet och ta hand om din mentala hälsa.

Sätt mål och planera

Bestäm dig för att sätta upp mål och skapa en plan för hur du ska nå dem. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer strukturerad och målinriktad.

Läs mer: Glitterspray inspiration till nyårsafton

Ta hand om dina relationer

 Fokusera på att bygga och vårda dina relationer med andra människor. Det kan vara en bra idé att bjuda in vänner och familj till middagar eller att boka in regelbundna samtal med dem.

Lär dig något nytt

Utmana dig själv att lära dig något nytt under året, till exempel ett nytt språk eller en ny färdighet.

Ge tillbaka

Ta dig tid att hjälpa andra och ge tillbaka till samhället på något sätt. Det kan vara genom att donera pengar till en välgörenhetsorganisation, eller genom att engagera dig i en frivilligorganisation.

Skapa en mer hållbar livsstil

 Ta hand om miljön genom att införa hållbara vanor i ditt liv, till exempel att återvinna mer, använda miljövänliga produkter och konsumera mindre.

Ta hand om din ekonomi

Bestäm dig för att sätta upp ett budget och spara pengar för att möta framtida utmaningar.

Skapa en mer balanserad livsstil

 Se till att du har tillräckligt med tid för avkoppling och saker som ger dig glädje, och försök att hitta en balans mellan arbete och fritid.

Läs mer: Bordslekar till middagen