Att säga förlåt kan vara en av de svåraste sakerna vi gör, både i vänskap och i kärleksrelationer. Tänk om den andra inte vill ta emot ursäkten, eller om vi råkar säga fel?
Därför är det viktigt att säga förlåt
Trots att det kan kännas läskigt och obekvämt att vara i en konflikt, är en helhjärtad ursäkt en av de starkaste byggstenarna i nära relationer. Nyligen gästade psykologen Siri Helle Nyhetsmorgon för att prata om just detta.
I programmet avslöjade Siri Helle varför ursäkten är en så viktig del av ens relationer.
– Så fort någon annan har gjort fel och ber om ursäkt kan jag skilja på dig och handlingen. Du tar ansvar för det här, då kan vi hantera det som ett utomstående problem som vi båda kan hjälpas åt att lösa. Men om ursäkten inte kommer är det fortfarande du som är självisk eller respektlös. Då kan det byggas upp väldigt mycket friktion, säger hon.
MISSA INTE: 5 saker du aldrig ska ställa i kylskåpsdörren
Gör aldrig det här när du säger förlåt
Att be om ursäkt är viktigt, men det är inte bara själva ursäkten som räknas, utan det gäller också att tänka igenom vad man ska säga.
Enligt Siri Helle finns det några misstag som man ska undvika. Man ska exempelvis inte skylla ifrån sig.
– Det är lätt att hamna i att man antingen skyller ifrån sig eller går upp i sina egna känslor. Men en ursäkt behöver vara proportionerlig och genuin, säger hon.
Men vad är då en bra ursäkt? Om man frågar psykologen Siri Helle handlar det om att dels sätta ord på vad har gjort fel, men också säga hur man skulle ha gjort istället. Det visar att man förstår hur ens handlingar påverkat den andra personen.
Man ska inte heller glömma att lyssna på den andra personen och bekräfta dennes känslor. Avslutningsvis formulerar man en plan tillsammans för att inte göra samma misstag igen.
LÄS MER: