Har du beslutat dig för att komma igång med hemmaträningen men är osäker på var du ska börja? Oroa dig inte, vi har satt ihop en guide som kommer att hjälpa dig att skapa din egen lilla gym-oas hemma. Så, vad behöver du egentligen för att komma igång med hemmaträning?
Motivation – din viktigaste utrustning
Först och främst, du behöver motivation. Att hitta viljan att träna hemma kan vara svårare än man tror, särskilt om soffan lockar. Hitta ditt "varför", sätt upp realistiska mål och belöna dig själv för att ha uppnått dem.
Klä dig bekvämt
Klä dig för att röra på dig. Bekväma träningskläder och skor som du trivs i gör träningen roligare och effektivare.
Skapa din egen träningszon
Det behövs inte ett helt rum för att träna hemma, men försäkra dig om att du har tillräckligt med utrymme att röra dig fritt. Det kan vara i vardagsrummet, sovrummet eller till och med på balkongen!
Basutrustning – inte obligatoriskt, men praktiskt
Det är fullt möjligt att träna hemma utan någon utrustning alls, men om du vill addera variation och utmaning kan vikter, träningsband eller en yogamatta vara bra investeringar.
Välj en träningsrutin som som passar dig
Det finns massor av kostnadsfria träningsprogram på nätet för alla nivåer och mål. Välj ett program som passar dig och dina mål för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.
Kom ihåg, hemmaträning handlar om vad som fungerar bäst för dig. Det viktiga är att du hittar något som du gillar och kan hålla fast vid.
Läs mer:
