Alkohol har länge haft en självklar plats i många människors liv, allt från middagar, festligheter och sociala sammanhang. Samtidigt väljer allt fler att ifrågasätta sin alkoholkonsumtion och testa perioder utan alkohol, vilket Glamour Magazine har rapporterat om.
MISSA INTE: Relationsångest? Så vet du om den är skadlig
Så påverkas kroppen av alkohol
För vissa handlar alkoholpausen om hälsa och välmående, för andra om nyfikenhet eller behovet av att bryta vanor. Den växande trenden att pausa från alkohol speglar en större medvetenhet om hur alkohol påverkar både kropp, sinne och socialt liv.
Nyligen intervjuade Glamour Magazine allmänläkarna Usman Quershi och Claire Merrifield för att prata om effekterma på kroppen under en månad utan alkohol. Det visar sig att det faktiskt finns en rad fördelar med att tacka nej till alkoholen.
Mindre alkohol kan exempelvis göra underverk för sömnen, det skriver 1177. När vi dricke blir det nämligen svårare att få rem-sömn, vilket är en sömnfas då hjärnan är särskilt aktiv.
– Även om det kan kännas som att man somnar lättare efter en natts alkoholkonsumtion, så avbryts sömnen oftast av uttorkning, toalettbesök och mindre REM-sömn än normalt. REM-sömn är särskilt viktig för att hjälpa oss att lagra minnen och bearbeta känslor, säger läkaren Usman Quershi till tidningen.
"Förbättra din sexlust och njutning av sex"
Hjärt-Lungfonden lyfter att blodtrycket kan sjunka, och psykologen och alkoholforskaren Sara Wallhed Finn påpekar att ens levervärden hinner förbättras under en nykter månad.
– I forskning har man sett att både lever- och glukosvärde förbättras. Många människor rapporterar också att de känner sig piggare, att de sover bättre och går ner i vikt, säger hon till Systembolaget.
Att sluta dricka alkohol kan också göra mycket för sexlusten, det berättar läkaren Claire Merrifield för Glamour Magazine:
– Alkohol kan påverka din sexlust och ditt sexliv negativt. Även om många känner sig mer självsäkra när de dricker, tenderar alkohol att minska både sexlusten och de sexuella känslorna, så många som dricker mycket lider av sexuell dysfunktion. Om detta är fallet för dig, kommer ett alkoholfritt liv sannolikt att förbättra din sexlust och njutning av sex.
Det finns med andra ord mycket som talar för att en nykter månad gör mycket för både hälsa, kropp och själ! Kanske är det värt att testa?
.jpg)
LÄS MER: